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内藤景代の図解・症状別・ヨガのポーズの本 NAYヨガスク−ル http://www.nay.jp
内藤景代の症状別・ヨガのポーズの本 『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』 スリムになる!キレイになる! |
2016年はNAYヨガスクール40周年でした。 |
内藤景代が、ヨガのポーズの、最も知りたいこと=「呼吸」と「気の流れ」を、分かりやすく図解して説明!
「カラダ」「ココロ」「キレイ」の「症状別」に実際に効くヨガのポーズを紹介。
ヨガと体操の違いが、一目で分かります。
発売以来、ネット書店・売上ランキングでも常に上位を維持!圧倒的多数の読者に支持されています。
ヨガのポーズで不快な症状を解消し、スリムでキレイになりましょう!
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内藤景代著 『家庭でできるビューティ 「ヨガ」レッスン』 PHP研究所刊 |
◎内藤景代著『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』ご注文はネット書店 こちらへ |
内藤景代著『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』ページの一部 |
HP「内藤景代の本 心に残る言葉」もお読み下さい、こちらへ。
韓国、台湾でも翻訳されています!
韓国版 | 台湾版 |
内藤景代『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』 まえがき↓↓
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内藤景代が、カラダ・ココロ・キレイに効く、
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内藤景代著『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』目次
●『家庭でできるビュ−ティ「ヨガ」レッスン』の目次
●入門編ヨガつて何?の目次 ヨガと体操のちがいは? イメージしよう 気の流れを感じよう 呼吸法をマスターしよう ヨガで気をつけること効果的な練習法 さあ始めよう! ウォーミンク・アツフ ●症状別の目次 ● カラダに効くヨガ(健康になる) 冷え性 ほてり・のぼせ(多汗・あがり症) 動悸・息切れ 手足のしびれ 腰痛 肩こり 胃もたれ・胃が重い 生理痛・生理不順 疲れやすい 筋肉痛 頭痛 耳鳴り・めまい 食欲不振 吐き気 便秘・下痢 頻尿・残尿感 ドライアイ・疲れ目 風邪 高血圧 いびき 寝起きが悪い 二日酔い ● ココロに効くヨガ(癒し) 鬱(うつ)状態 イライラ やる気がない(無気力) 集中力がない(仕事がはかどらない) 緊張がほどけない 不眠症 ● キレイになるヨガ 食欲を抑える スリムになる(全身) O脚・X脚をなおす 足のむくみをとる くびれたウエストをつくる 下腹部をひっこめる ももを細くする ふくらはぎを細くする しまった足首をつくる 首をスッキリ バストアップ 二の腕のたるみをとる ヒップアップ 小顔 姿勢をよくする 肌の調子をととのえる(全身) シミ・しわをとる(顔) 鼻すじが通る 抜け毛 ●そして、コラムに「●親子でできるヨガ」があります。 「おねしょ」「記憶力アップ」「アトピー」に効果のあるヨガをご紹介しています。親子で楽しく、どうぞ。 |
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ヨガ(ヨーガ)を学ぼう! 基本から奥義まで―とても奥が深いです! |
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内藤景代著『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』
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